マイペース

　　体育の授業の持久走が大嫌いだった。

　走り出してすぐ、３分ほどで横っ腹が痛くなって、息が苦しくなって走れなくなる。ツライ、苦しい、吐きそう、ビリで恥ずかしいし、うしろから先生がついてきて「頑張れ！歩くな〜！」ってうるさい。

　そんな日は前日から憂鬱で学校に行くのも嫌だった。

　運動が嫌いかというとそんなこともなくて、球技は好きだったし、１００m走くらいの短距離は嫌いじゃなかったし、ほぼクラス男子平均くらいのタイムだったと思う。

　なぜ持久走だけがそれほど苦しかったのかというと、今から思えば心拍数かと思う。

　私はノミの心臓だけあって、いつも心拍数が高い。元々高いところに運動するとすぐに許容範囲を超えてしまうのだ。

　しかし、この一線を超えなくれば大丈夫というラインがある。それさえ超えなければ苦しくならないどころか、「快感」であることを知った。

　これは自分でジョギングを始めてからだった。あれだけ嫌いだった持久走を自らやるとは夢にも思わなかったが、「スロージョギング」というのを知ってはじめてみたら、不思議なことにどこまででも走れたのだ。「どこまででも」というのは大変大げさだが、１ヶ月ほど週３〜４日ほどゆっくり走っていれば徐々に走れる距離が伸びてきて、このスピードならずっと走っていられるという状態になるかと思う。

　山を歩いていてもそうだった。最初に登った時は、持久走のように呼吸が苦しかったし、足も痛くなるし、散々だった。でも、マルさんに歩くペースを教えてもらったら楽しく歩けるようになった。

　近頃いつも身につけているApple Watchには、心拍数を測る機能がついていて、一日中監視してくれている。山を歩いている時にも「ちょっとしんどいな」と思うと心拍数が上がり過ぎている。そんな時はちょっと休憩を入れるか、ペースを落として心拍数が下がるまで監視する。

　最近、テレビで見たのだが、体育の授業でそう言ったことが取り入れられはじめているそうで、心拍数を常時監視して、持久走をやる時でもタイムを競うというよりも楽しく走ることが出来るように、「心拍数上がり過ぎているから少しペース落として！」って声を掛けてくれていた。

　運動は楽しい。小学生の頃に自転車で公園に行って、友だち同士で遊んで走り回っていただけで本当に楽しかった。競技ではない、体を動かす気持ち良さを味わうこと、それが大切だと実感する。

　ぎっくり腰をやってしまって、思い通りに体が動かせなくなった時は、それが治ってどこも痛いところがない状態で山を登れた快感は本当に素晴らしいと思った。

　人にはそれぞれのペースがあって、それに合わせた心地よい運動を知ることで、もっともっと体を動かすことの楽しさを知って欲しいと思うばかり。

　きっと運動だけじゃなくて、脳の使い方もそういうのがあるのだと思う。勉強は嫌いだけど、こういうのは好きっていうのがあるはず。

　みんな気持ち良いことは続けられる。