水分補給

　今年に入って、暑くなってから山を歩いていて気づいた。意識して水分補給をしないといけないということ。数年前まではそんなこと考えてもみなかった。意識しなくとも喉が渇いたからだ。

　前回の山歩きでも、マルさんから「水分補給しましょうか？」と言われるまで忘れていた。

　額から汗をたくさんかいていたのに、全身汗まみれだったのに、それほど喉の渇きを感じなかった。

　真夏に山を歩くときは、２リットルほど水を持っていくが、今の時期だと１リットルほど。

　一人で歩いているとお弁当を食べるときくらいにしか水分を摂っていないことに気づいた。半分以上の水分は持ち帰っていた。

　マルさんと一緒に歩くときは、気をつけてもらっているからまだしも、一人で歩くときは３０分おき位にスマホでタイマーをかけて意識して水分を摂ったほうがいいなと思った。

　先人の方々の言葉が、今になって「こういうことだったのか！」と理解できるようになってくるのが、うれしいような寂しいような。

　「歳をとるとここがこうだからこうしてる」ということも、そのときは「そんなのこうすればいいのに」って安易に思ったりしたが、やはり「それが出来たらいいんだけど、なかなかね」ってこと。

　その時になって、そこに立ってみないとわからないことばかりだと実感する。想像だけで「きっとそんな時は、こう感じるだろうから今からそう対処しておくのがいいよ」なんてわかったようなことを言うのは、まったくあてにならない。