計るだけダイエット

　高カロリーのデザートの後にダイエットの話をするのもなんですが、実は今ダイエットやってます。
　家内に教えてもらった「計るだけダイエット」というもの。いや、ただ本当に体重を毎日計るだけなんですよこれが。
　昨年の３月に禁煙をはじめて早いもので１年８ヶ月が過ぎました。今ではもうタバコはまったく吸おうと思いません。禁煙成功！だったのですが、その代償は体重の増加でした。
　８kgも太ってしまったのです！
　タバコをやめてもこれじゃイカン！ということで、甘いもの制限とか、食べる量を減らしたりとかやりましたが、どれも途中でうやむやになってしまって、気がついたらいつも通り食べていました。
　しかし、今回の「計るだけダイエット」は続いています。続いているといってもただ体重を計って記録するだけですから簡単。記録は自分なりのメモでもいいですし、上記のリンクから記録用紙をダウンロードも出来ます。
　私の結果は、１１月７日から始めてまだ２３日目ですが、なんと3.6kg減です！
　何が違うかって、毎日体重計るとついつい食べる量を意識しちゃうのです。体重計も50~100g単位で計れるデジタルのものが良いです。コップ１杯の水を飲んだだけで変化するような体重計。
　食べる量が自然に減って、よく咬むようになり、腹８分目が可能。記録用紙には言い訳を書く欄があって、ちょっと増えた時は「忘年会のため」とか「焼き肉を食べた」などと言い訳が出来て気持ちが楽。
　微妙に増減しながらも全体的には減って行くこのダイエット。現在のところ、オススメです。